Prise de masse musculaire, perte de poids, amélioration de l'endurance musculaire et des perfomances...

Un programme progressif et adapté à chacun.

Nous allons travailler progressivement et à votre rythme afin d'obtenir une meilleure condition physique et de mieux réaliser les actions du quotidiens... C'est le premier pas à faire pour tout sédentaire qui souhaite reprendre une activité physique.

Bénéficiez d'un suivi complet et personnalisée pour perdre du poids. Nous vous apporterons également des conseils diététiques afin d'opter pour une alimentation saine et équilibrée en relation avec vos attentes.

*Pour les pertes de poids importante ou les personnes à risques, nous travaillerons en collaboration avec un médecin nutritionniste

Méthode de gym douce qui vise au renforcement musculaire des chaines profondes. Ce programme permet de rééquilibrer les muscles du corps en essayant de renforcer les muscles trop faibles pour décontracter les muscles trop tendus. Nous tiendrons compte du rythme respiratoire lors de l'exécution et de la posture.

Méthode qui consiste à étirer l'ensemble de la musculature. Sa pratique régulière aide a conserver une bonne mobilité articulaire. Il améliore la capacité du mouvement. C'est une excellente forme de prévention contre les contractures, la fatigue musculaires et les maladies dégénératives tel que l'arthrose.

Tonifiez l'ensemble de votre corps rapidement. Nous pouvons pratiquer le renforcement musculaire avec des haltères, élastiques, barres ou autre petit matériel. Vous gagnerez en résistance et endurance musculaire. 

Tonifiez vos cuisses, abdos et fessiers rapidement. Vous gagnerez en résistance et endurance musculaire.

1 heure pour travailler intensement les principaux groupes musculaires avec une barre et des poids que vous adaptez selon vos objectifs et vos capacités. Des résultats très rapide, n'hésitez plus...VENEZ PUMPER !

Programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme... Il renforce l'ensemble de qualités physiques.

Le step est une pratique cardio qui consiste à effectuer des mouvements chorégraphiés au rythme d’une musique entraînante en se déplaçant sur une marche, le step. Elle est très appréciée grâce aux nombreux atouts qu’elle apporte, tant au corps qu’à l’esprit.